Knieverletzung bandagieren
Knieverletzungen sind weit verbreitet und können durch verschiedene Aktivitäten verursacht werden. Wenn das Knie nach intensivem Sport schmerzt, kann eine Bandage helfen. Das Tapen wirkt effektiv, um Knieprobleme zu verringern, indem es das Gelenk stabilisiert. Dies kann direkte Schmerzlinderung bieten.
- Die Verpackung umfasst: Dieses Set mit Kinesiologie Tape Streifen Precut 10 Streifen.Das Tape unterstützt die Muskel- und Gelenkfunktion und dient zur Förderung der Beweglichkeit. Es trägt unterstützend zur Linderung von Muskelschmerzen bei.
- Flexibilität und Komfort: Die Kinesiotapes Vorgeschnitten Knie sind aus weichem, hautfreundlichem Material hergestellt, das sich gut an Ihre Haut anpasst. Hypoallergener Kleber zur Gewährleistung einer optimalen Hautverträglichkeit.Mit starkem Klebstoff bleibt es fest, auch nach intensiven Bewegungen, aber lässt sich leicht entfernen ohne Rückstände.
- Vorgeschnitten Design: Lösen Sie das nicht klebende Gitterpapier ab und dehnen Sie das Band je nach benötigter Stützkraft unterschiedlich stark.Sie müssen nicht mehr Ihre Zeit mit Schneiden verschwenden, nehmen Sie einfach und kleben Sie es auf.Berühren Sie die klebrige Seite nicht mit Ihren Fingern, da die Öle beeinflussen, wie klebrig es ist.
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- 👍 NIE WIEDER STÄNDIGES ABLÖSEN: Durch ein wasserfestes und elastisches Kinesio Tape sind Sie für den Sport Bestens ausgestattet. Die Kinesiotapes sind auf ihre lange Lebensdauer geprüft und überzeugen somit mit ihrer langandauernden Haftbarkeit.
- 👨🔬 DERMATOLOGISCH GETESTET: Das Health Press Physio Tape wurde von der DERMATEST GmbH im Juli 2021 mit SEHR GUT bewertet und ist medizinisch zertifiziert. Das Kinesiologische Tape ist für jeden Hauttypen geeignet und bietet höchsten Tragekomfort.
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- 【Kein Schneiden】Unser knie tape verfügt über ein schnittfreies design,das ohne zusätzliche schritte einsatzbereit ist.Dieses design verbessert nicht nur die effizienz der nutzung,sondern macht auch die sorge über probleme durch unsachgemäßes schneiden überflüssig.Egal,ob sie ein profisportler oder ein gewöhnlicher fitnessbegeisterter sind,sie können den komfort von sport tape ganz einfach genießen.
Zu den häufigsten Knieverletzungen gehören Springerknie, Arthrose und Verstauchungen oder Risse der Kniebänder. Diese können oft durch Sport auf harten Oberflächen entstehen. Schmerzen im Knie können jedoch auch andere Ursachen haben, die nicht auf Überbeanspruchung zurückzuführen sind. Langes Sitzen mit gebeugtem Knie kann etwa die Muskelfunktion behindern und zu Muskelverkürzung und Kraftverlust führen.
Ein weiteres Problem kann eine Schädigung des Knorpels unter der Kniescheibe sein, oft durch Gelenkverletzungen oder Überlastung verursacht. Solche Schmerzen verstärken sich häufig, was Aktivitäten wie Treppensteigen, Laufen oder Radfahren schmerzhaft macht. Bestimmte Bewegungen können die Symptome verstärken.
Tipps zum Bandagieren des Knies:
- Verwenden Sie ein elastisches Sporttape.
- Beginnen Sie unterhalb der Kniescheibe und wickeln Sie das Tape spiralförmig um das Knie.
- Achten Sie darauf, das Tape fest genug anzubringen, um Unterstützung zu bieten, aber nicht zu straff, um Durchblutungsprobleme zu vermeiden.
Richtige Bandage-Techniken können helfen, Schmerzen effektiv zu lindern und das Knie zu unterstützen.
Wie man sein eigenes Knie kleben kann
Das Ankleben des eigenen Knies erfordert sorgfältige Vorbereitung und genaue Schritte. Zu Beginn sollte die Haut sauber und trocken sein, um eine gute Haftung des Bandes zu gewährleisten. Alle Rückstände von Seife oder Lotion sollten entfernt werden, und beim Zuschneiden des Bandes ist eine scharfe Schere essenziell.
Schritte:
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Schneiden Sie zwei 15 Zentimeter lange Bandstreifen ab. Achten Sie darauf, die rechteckigen Enden abzurunden.
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Setzen Sie sich entspannt hin und stellen Sie das Bein in einem 90-Grad-Winkel auf, damit das Knie nach oben zeigt.
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Ein Bandstück wird außen an die Kniescheibe angebracht. Verfolgen Sie die Linie ober- und unterhalb der Kniekehle und pressen Sie das Band sanft auf die Haut.
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Drücken Sie das Klebeband nach der Platzierung gründlich an.
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Das zweite, ebenfalls 15 Zentimeter lange Band wird auf die gleiche Weise auf der Innenseite des Knies angebracht.
Um das Knie weiter zu stärken, kann eine alternative Methode mit zwei 20 Zentimeter langen Streifen eingesetzt werden. Hierbei werden ebenfalls die Enden abgerundet. Setzen Sie sich entspannt und winkeln Sie das Bein im 90-Grad-Winkel an.
Schritte:
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Ein Streifen wird auf die Außenseite des Knies gelegt, zur Hälfte über das bereits angebrachte Bandstück.
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Achten Sie darauf, das Band gut entlang der bereits platzierten Streifen einzureiben.
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Wiederholen Sie diesen Vorgang auf der Innenseite des Knies, wobei der Streifen den äußeren Bandstreifen überlappt.
Wichtige Hinweise!
Kinesiologisches Tape stabilisiert das Knie und ermöglicht dennoch Bewegungsfreiheit. Es ist jedoch kein Ersatz für eine reguläre therapeutische Behandlung von Verletzungen. Sprechen Sie vorher mit einem Physiotherapeuten, ob Kinesiotape als Unterstützung bei der Behandlung Ihrer Knieverletzung eingesetzt werden kann.
Die Anwendung von medizinischem Tape erfordert Sorgfalt und Präzision. Es ist ratsam, sich eine Anleitung für das Anlegen von Kinesiotape am Knie vorab anzuschauen. Achten Sie darauf, alle Schritte genau zu befolgen, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.
